delscut生活49日目【安定】
49日目：3月4日（水）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
行ったりきたりって感じですね。例の如く、一回スッと減った後は一本調子では行かずにちょっとだけ戻ることが多いです。運動のサイクルも影響してるのかな？
便の調子はまずまずです。
リバウンドしたくないので「継続」を第一に、無理な食事制限とハードな運動はしてないんですが変化が目に見えるとやっぱり嬉しいですね。1ヶ月で1kgでも減らせば半年で6kgですからね！50kgくらいまで減らしたいです！
▶︎今日の食事
朝食：バタートースト1枚半、ポトフ、みかん、ヨーグルト
昼食：納豆ごはん、鶏と白菜の鍋、餃子3つ、りんご
夕食：なし
間食：クッキー、ピノ1粒
運動：プランク120秒×3、壁腕立て55回、痩せ筋トレ3種
今日のBGM：逃げるが恥だが役に立つ 主演：新垣結衣、星野源
Paraviで1話から見てました。恋はつづくよ〜を見てて思ったんですが、逃げ恥はガッキーと星野源の両方ともモノローグが入ってて珍しいですよね。原作は読んだことがないんだけど、ドラマ上の演出なのかな…？
ガッキーのコミカルな妄想シーン（情熱大陸パロとか）に毎回楽しませてもらってます。
ナン
delscut デルスカット 減量 ダイエット 便秘 便秘改善 便秘解消 腸内環境改善 ダイエットサプリ 痩せたい
