まとめ
2ヶ月と1週間経過して 結果 1月16日：54.9kg（スタート時）2月16日：53.9kg（1ヶ月経過）3月16日：52.5kg（目標クリア！） 3月23日現在：53.0kg（……） 今実践していること ①デルスカット毎日夕方に飲む ②腸のねじれ改善体操（朝晩1セットずつ） ③日々の運動…
2ヶ月週間経過して 結果 1月16日：54.9kg（スタート時）2月16日：53.9kg（1ヶ月経過）3月16日：52.5kg（目標クリア！） スタート時から−2.4kg。なんとかギリギリ目標はクリアしましたが、2週間前にほぼ達成していたのもあって停滞してしまいました…気を抜か…
1ヶ月と3週間経過して 結果 1月16日：54.9kg（スタート時）3月7日：52.6kg スタートから2.3kg減！ついに52kg台突入しました〜〜〜！すごい！！ 今実践していること ①デルスカット毎日飲む ②腸のねじれ改善体操 ③日々の運動（ジョギングとゆるトレ） ④糖質控…
1ヶ月と2週間経過して よっしゃ！ 結果 1月16日：54.9kg（スタート時）2月28日：53.1kg スタートから1.8kg減！夢の52kg台目前です。すごい！ 今実践していること ①デルスカット毎日飲む ②腸のねじれ改善体操 ③日々の運動（ジョギングとゆるトレ） ④糖質控え…
1ヶ月と1週間経過して 結果 1月16日：54.9kg（スタート時）2月21日：53.5kg スタートから1.4kg減！53kg台はこれまで経験がなかったので定着してきて嬉しいです。 体重について ▶︎一時的に増えても、減りやすい状況になってきた▶︎置き換えダイエットを意識し…
1ヶ月経過して 結果 1月16日：54.9kg2月15日：53.9kg 1kg減！目標の53.0kgには900g及ませんでしたが、過去最小体重を更新しました。 体重について ▶︎1ヶ月目の後半、かなり食事を意識していたが思うように体重減らず▶︎最後の数日で、前週の我慢が効いたのか…
3週間経過して 体重について ▶︎ピーク時の56kgからは−1.2kg、スタート時からは−0.1kg▶︎反省点はパン週間だったので糖質とりすぎで思うように減らず 便通について ▶︎最近便の回数は1日1回▶︎コロコロの便が増え、状態は3週間前に逆戻り▶︎上の表は、◎は1日2回以…
2週間経過して 今後に期待 体重について ▶︎1/20-21、1/25-26に旅行が重なり体重が一気に増えた▶︎「食事制限なし」はあくまで神話。食事量をコントロールする必要がある（当たり前と言えば当たり前だけど） 便通について ▶︎旅行に行っている日以外は2回出るよ…
1週間経過して 体重について ▶︎1/20-21に大阪旅行に行ったのでかなり肥えてしまった▶︎それまでは食べても体重が増えにくくなっていた気がする 便通について ▶︎2日目は数回に分けてどっさり出た（後半は下痢に近い）▶︎以前は毎日でてもコロコロだったのがバナ…
