97日目：4月21日（火） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 便の調子が本当に良くないです。朝、結構お腹痛くなるタイミングが増えてきて、明らかにでたがってるんですよ。でもそれ以前に出てくれなかった便が詰まってるのをひしひ…

96日目：4月20日（月） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 前日でデルスカット生活は終了。今日からデルスカットはなしです。相変わらず便の調子はよくないです。コロコロ継続… ▶︎今日の食事朝食：画像参照＋味噌汁昼食：画像参照…

95日目：4月19日（日） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は とりあえずキープ…笑 便は相変わらずコロコロ便です。 さてデルスカット生活3ヶ月終了しました。スタート時の体重が54.9kgこの日の体重が 53.5kg結果、マイナス1.4kgです…

94日目：4月18日（土） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 一瞬で、、、笑前日は友達とweb飲み会をしていたので夜少し食べたのが原因ですかね…？あとはドーナツとかも食べてたもんな〜。でも便は出てるので焦らずいこうと思います…

93日目：4月17日（金） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は やったー！ 久しぶりの52kg台回復…！嬉しいです！それなりに食べてるのに、まぁまぁの便が出てるのでちょっとずつ減ってます。よかった〜！ ▶︎今日の食事朝食：画像参照…

92日目：4月16日（木） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は よしよし！ 体調が優れなかったので前日もほとんど運動できなかったんですが、100gでも前進していて嬉しいです。一応便も出ました！最近は毎日出てて嬉しいです。 ▶︎今日…

91日目：4月15日（水） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は なんと…！ 体重キープしてます！よかった！！コロコロではありますが、便もしっかり出ました。夕食をとりすぎないように注意しながら少しずつですが体重が減ってきました…

90日目：4月14日（火） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は やった…！ 昨日もけっこう間食してたんですが、便がしっかり出たので減ってくれました！めちゃくちゃ嬉しい〜！食事の量も大事だけど、やっぱり便通も大きく関係していま…

89日目：4月13日（月） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は よかった〜 やっぱりしっかりした便が出ると、ちゃんと体重戻ってきますね。そこまで暴食してるつもりもなかったので、やっぱり便通のせいなんだな〜と思いました。 この…

88日目：4月12日（日） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 行ったりきたり…って感じです。完全に食べ癖がついてしまっています。よくない。 ただ、久しぶりにまとまった便が出ました！これだけでも嬉しいです。 ▶︎今日の食事朝食…

87日目：4月11日（土） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 枝豆チップス、量もちょうどよくておいしいんですよ…頑張ります。この日もコロコロ便です。便が蓄積されてる感じがします。自分に関してはデルスカットあんまり効果なか…

86日目：4月10日（金） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は キープ！ 前日便は出なかったけどなんとかキープ！よっしゃ！！ただ、最近食欲が爆発してます…夜かなり控えてるんですけどね…この日は一応便は出ました。が、相変わらず…

85日目：4月9日（木） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は よし…！ 前日間食が多かったものの、ウォーキング頑張った甲斐がありました！！ただ、便は出ませんでした…ま、またか…。食物繊維の摂取量をまた見直したいと思います。 ▶︎…

84日目：4月8日（水） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は よし…！ 前日は便は出なかったものの、体重を減らすことができました！食事のサイクルも掴めてきた気がします。夕飯はもう少し食べたいな〜とも思ってるんですが…。食べる…

83日目：4月7日（火） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ようやくちょっとずつ戻ってきました…油断せずに…油断せずに（呪文）食べてる量を減らすと便が出にくいな〜と感じます。完全に0にしてるわけではないんだけどなぁ。でも、…

82日目：4月6日（月） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ちょっと久しぶりの53kg台にほっ…笑夕食の量の調節具合を少し掴めるようになってきた気がします。 相変わらず硬めの便ですが、ちょっとずつ改善しているような気もします…

81日目：4月5日（日） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ちょっと戻ってきました。良かった、、、笑まずはあと2kg体重を戻したいです。待ってろ〜52kg〜！！ この日もコロコロ便でしたが、少しずつ状態がよくなってきている気が…

80日目：4月4日（土） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は うわ… ほぼほぼ開始時の体重に戻ってきてしまいました…くっそ〜〜〜。今週はイレギュラーな週だったのでまた気を引き締めたいと思います。 この日も便はボチボチって感じ…

79日目：4月3日（金） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 横ばい… なかなか思うように減りませんね…とっても今更なんですが、ダイエットって大変だなぁ〜笑ちょっとずつですが便は出てますが、相変わらずコロコロです。すっきりし…

78日目：4月2日（木） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 減らすのにはあれだけ時間がかかるのに、増えるのはほんと一瞬ですよね…不公平じゃないですか…？前日食べ過ぎた自覚はあります。自分のせいです。 この日の便はコロコロ便…

77日目：4月1日（水） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は この日も便が出ませんでした。なぜ〜〜〜！？やっぱりストレスが起因してるのかなぁと思います。そのせいにします（笑） ▶︎今日の食事朝食：画像参照＋味噌汁昼食：サラダ…

76日目：3月31日（火） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ちょっとずつですが、さすがに便が出るようになりました。最近の感じからすると、ストレスが原因なんですかね〜。ついついイライラしてしまって、イライラしてしまったこ…

75日目：3月30日（月） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は まさかここまでとは… 何日ぶりの54kg台でしょうか…笑なんだかむしゃくしゃして串カツ食べてしまったので、完全に反省。節制していた分ストレスが溜まっていたのを抑えら…

74日目：3月29日（日） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は あぁ… 2日間便が出なかったのと、間食のせいでしょうか。でも以前に比べると睡眠はしっかりとれてるような気がします。 あんまり根を詰めてもストレスなのでほどよい感じ…

73日目：3月28日（土） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は あ… 一瞬で53kgに後戻り…。でも最近気付いたんですが、夜お腹空きすぎると全然熟睡できないことがわかりました。寝てから2時間くらいで1回目が覚めちゃうんですよね…。本…

72日目：3月27日（金） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ようやく… 戻ってきました。ここからが勝負です。これより下はまだ経験がないので、まずは51kg台持っていきたいです。しかしこの日も便は出ず〜〜〜あ〜〜〜〜。 ▶︎今日…

71日目：3月26日（木） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は 我慢…我慢…。この日は便がしっかり出てくれました！すっきり出るとやっぱり嬉しいですね〜。 ▶︎今日の食事朝食：画像参照＋スープ昼食：画像参照夕食：プロテイン入りヨ…

70日目：3月25日（水） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は とりあえず52kg台戻せました。次の目標体重まであと1.8kgです！！絶対に！減らすぞ！！しかし、この日は便が出ませんでした… ▶︎今日の食事朝食：画像参照＋ヨーグルト、…

69日目：3月24日（火） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ちょっと自棄になっておやつを多めに食べてしまいました。ここからはまじで気合い入れていきます。本気であと3kg減らします。4月16日までの目標は51.0kgなのでひとまず2k…

68日目：3月23日（月） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は ああああ増えました。昨日間食してないにもかかわらず（休養日で運動もしてないけど）。本当に痩せてる人たちは一体どんな食生活を送ってるのか謎で仕方ありません。ほん…