1ヶ月と2週間経過しての感想
1ヶ月と2週間経過して
結果
1月16日：54.9kg（スタート時）
2月28日：53.1kg
スタートから1.8kg減！夢の52kg台目前です。すごい！
今実践していること
①デルスカット毎日飲む
②腸のねじれ改善体操
③日々の運動（ジョギングとゆるトレ）
④糖質控えめの意識
※上の表は、◎は1日2回以上、◯はいい状態の便が1回、△はコロコロ便
▶︎ここ5日ほどは便の状態○。1日1回朝にいい感じのが出てくれている
▶︎その結果、食事のコントロールのおかげもあり5日間で約1kg減
先週の仮説でも書いたように、やはりデルスカット以外の実践がとても効いているように思います。あとはここ最近はしばらく食事の予定とかもなかったので、食事のコントロールがしやすい状況にあります。「ちょっとの我慢」ができるようになってきてその積み重ねですね。
体重が順調に減ってくると本当に嬉しいです。また頑張ろうって思えますね〜。
ナン
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