1ヶ月と3週間経過しての感想

1ヶ月と3週間経過して

結果

1月16日：54.9kg（スタート時）
3月7日：52.6kg

スタートから2.3kg減！ついに52kg台突入しました〜〜〜！すごい！！

今実践していること

　①デルスカット毎日飲む
　②腸のねじれ改善体操
　③日々の運動（ジョギングとゆるトレ）
　④糖質控えめの意識
※上の表は、◎は1日2回以上、◯はいい状態の便が1回、△はコロコロ便

▶︎ここ10日ほどは毎日便が出てる。状態も良好！
▶︎夜の食事をデルスカットで「置き換え」により体重減

ダイエット記録をつけ始めるまでは55kgくらいで何ヶ月も停滞してたんですが 、ここ1ヶ月くらいで少しずつ変化が出てきたので本当に嬉しいです。でも結局は食事量なんですかね〜。「食事制限なし」で痩せるダイエットは、個人的には本当に減った試しがないです（笑）

ナン

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