delscut生活23日目【維持】
23日目：2月7日（金）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
夕食食べたら54.8kg、日中食べすぎて夕食抜いたら54.3kgという日がここ4日ほど続いてます。我慢期かな…。便の方は少しだけまともなのが出ました。でもまだコロコロ気味です。
糖質のせいというよりかは、食物繊維不足が原因かなぁと思って野菜の摂取量を意識的に増やしました。結局はそこに尽きるんですかね。私の場合、デルスカットだけでは便通改善は難しかったようです。
▶︎今日の食事
朝食：納豆ごはん、味噌汁、サラダ、肉じゃが、みかん
昼食：いなり寿司2個、味噌汁、サラダ、卵焼き、ウィンナー、豆腐、みかん
夕食：なし
間食：クッキー、抹茶のショートブレッド
運動：プランク120秒×3、壁腕立て55回、痩せ筋トレ3種、ジョギング30分
昔のドラえもんの映画が好きで作業中によく見てます。夢幻三剣士も好きなお話のひとつ。「現実世界で頑張れ」というメッセージがあって面白いです。
他に好きなのは、アニマル惑星（プラネット）、雲の王国、ブリキの迷宮（ラビリンス）、鉄人兵団あたりがメッセージ性があって好きです。今見てもすごく楽しめる！
アマゾンプライムで会員特典として見れるようになってるので是非。
ナン
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