delscut生活83日目【元気】
83日目：4月7日（火）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
ようやくちょっとずつ戻ってきました…油断せずに…油断せずに（呪文）
食べてる量を減らすと便が出にくいな〜と感じます。完全に0にしてるわけではないんだけどなぁ。でも、ほぼ外食の機会がないので胃への負担はかなり軽減されてると思います。
▶︎今日の食事
朝食：画像参照＋ヨーグルト
昼食：画像参照
夕食：鶏胸肉とキャベツ炒め少し、味噌汁
間食：ピノ1粒
運動：ジョギング45分、痩せすぎダンス
朝昼はけっこうガッツリ食べてるつもりです。
夜は軽め軽めを心がけています。
ナン
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delscut生活82日目【盛々】
82日目：4月6日（月）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
ちょっと久しぶりの53kg台にほっ…笑
夕食の量の調節具合を少し掴めるようになってきた気がします。
相変わらず硬めの便ですが、ちょっとずつ改善しているような気もします。
▶︎今日の食事
朝食：画像参照
昼食：野菜たっぷりチャーハン、味噌汁、トマト、肉野菜炒め、りんご
夕食：豆腐、キャベツスープ
間食：ロールケーキ
運動：プランク120秒×3、壁腕立て55回、痩せ筋トレ3種、ウォーキング1時間
納豆：ごはんの量が１：１くらいが好きなので、かなり少なめにしてます。
おかずはちょっとずつもりもりです（笑）
ナン
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delscut生活81日目【緊張】
81日目：4月5日（日）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
ちょっと戻ってきました。良かった、、、笑
まずはあと2kg体重を戻したいです。待ってろ〜52kg〜！！
この日もコロコロ便でしたが、少しずつ状態がよくなってきている気がします。
▶︎今日の食事
朝食：画像参照＋味噌汁、ゆで卵
昼食：画像参照
夕食：プロテイン入りヨーグルト、輪切りにしたさつまいも2切れ、唐揚げ1個
間食：ロールケーキ1切れ
運動：ウォーキング1時間
レンジでチンした蒸しさつまいも、めちゃくちゃ甘みがあって美味しかったです。手軽に食べられるおやつとしてぴったりですね〜。
ナン
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delscut生活80日目【驚愕】
80日目：4月4日（土）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
ほぼほぼ開始時の体重に戻ってきてしまいました…くっそ〜〜〜。
今週はイレギュラーな週だったのでまた気を引き締めたいと思います。
この日も便はボチボチって感じです。でもコンスタントに便意がくるようになりました。
▶︎今日の食事
朝食：バタートースト1枚半、味噌汁、サラダ、ゆで卵
昼食：画像参照
夕食：ヨーグルト、寒天ゼリー、味噌汁
間食：ピノ1粒
運動：ジョギング45分、痩せすぎダンス
ドライカレー、簡単で手軽においしくできるので、ひき肉があるときはつい作りたくなります。今回も割と適当に味付けしたわりには美味しく仕上がって、家族にも好評でした〜！
今日のBGM：カノジョは嘘を愛しすぎてる 主演：大原櫻子、佐藤健
見るの2回目です。三浦翔平くんとか窪田正孝くんとか分かりやすく出演してたんですが、吉沢亮くんまで出てることに1回目は気が付きませんでした（笑）りこの友達のベース役で出てたんですね〜。髪型とか雰囲気が違くて気づきませんでした。
ナン
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delscut生活79日目【減退】
79日目：4月3日（金）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
なかなか思うように減りませんね…とっても今更なんですが、ダイエットって大変だなぁ〜笑
ちょっとずつですが便は出てますが、相変わらずコロコロです。すっきりしません。
▶︎今日の食事
朝食：画像参照
昼食：画像参照
夕食：ほうれん草と炒り卵、味噌汁
間食：クッキー、フラペチーノ半分
運動：プランク120秒×3、壁腕立て55回、痩せ筋トレ3種
朝からもりもりご飯を食べました。
祖母の入院手続きなどに付き添いで外出していたので久しぶりに外食。8番ラーメンは小さいサイズ（野菜の量はそのまま、麺は半分）があるのでそれと、唐揚げと餃子を母と半分こ。
今日のBGM：BG〜身辺警護人〜 主演：木村拓哉
春から新シリーズスタートとのことで、シーズン1を見返してます。放送2018年なんですね〜。思いの外短いスパンでのシーズン2だったのと、1クールおいて（グランメゾン東京冬にやってた）のドラマだったので、キムタクにしては珍しいな〜と思いました。
どの局も撮影中断になってしまって残念です。その間に過去のものをしっかり見返そうと思います。
ナン
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delscut生活78日目【一瞬】
78日目：4月2日（木）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
減らすのにはあれだけ時間がかかるのに、増えるのはほんと一瞬ですよね…不公平じゃないですか…？前日食べ過ぎた自覚はあります。自分のせいです。
この日の便はコロコロ便でした。あんまり調子良くないですが、少しずつ出てくれてる感じはします。
▶︎今日の食事
朝食：バタートースト、ポテトサラダ、ブロッコリー、ゆで卵半分、チキンナゲット
昼食：納豆ごはん、味噌汁、サラダ、
夕食：すき焼き少し
間食：クッキー、ピノ1粒
運動：ジョギング45分、痩せすぎダンス
今日のBGM：半分、青い。95話 主演：永野芽郁
全150話くらいなのでようやく3分の2くらいまできました。最近は律（佐藤健氏）が滅多に出てこないのでちょっと寂しいです。
朝ドラはなつぞらを少しとスカーレットくらいしか見てないんですが、半分青いは確かに朝ドラらしからぬテイストですよね。母が「あんまり面白くなかった」って言ってたんですが、あんまり懐かしくないからなんでしょうね。母の青春時代とリンクするものが全くないから。平成に入ってからが中心なのと、マンガ作りに興味がないのとで。
でも、直近10作品の満足度調査では上位に入っていたようで、平成を楽しめる人には人気があるみたいです。面白いなぁ。
ナン
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delscut生活77日目【不調】
77日目：4月1日（水）
こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）
今朝の体重は
この日も便が出ませんでした。なぜ〜〜〜！？
やっぱりストレスが起因してるのかなぁと思います。そのせいにします（笑）
▶︎今日の食事
朝食：画像参照＋味噌汁
昼食：サラダ、唐揚げ4つ
夕食：笹寿司2つ、太巻き1きれ
間食：クッキー、スコーン、ベーグル半分
運動：プランク120秒×3、痩せ筋トレ3種
NHKの朝ドラや大河ドラマは収録中断、TBSの春のドラマは放送開始延期と芸能界にも影響が及んでいますね。普通に考えたら当然といえば当然のことなんですが…。撮影となると場所の確保もそうだし、どうしてもたくさんの人が集まらざるを得ないですもんね。海外の状況から鑑みると、1ヶ月程度は撮影再開は厳しいでしょうか…。
地方に住んでるのでまだ影響はそこまで大きくないですが、それでも1週間前と比べると確実に危機感が高まりました。家族のためにも大人しくしてるのが一番ですね。
幸いにも動画配信サービスが色々なドラマを提供してくれているので思う存分活用したいと思います。
ナン
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